卡塔尔世界杯人体微量元素分析仪厂家竞技体育运动员补充哪些营养
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微量元素分析仪厂家2022年让人激动又兴奋的卡塔尔世界杯在如火如荼的展开中,我们国足很遗憾还是未能在世界杯中亮相。这次世界杯有很多我们喜欢的球员,梅西、C罗、内马尔、加维等等很多优秀的球员在这次4年一次的世界杯中角逐冠军。
竞技体育就是一场刺激的比赛,有输有赢,有伤痕也有荣誉。这些足球运动员们为了自己所在国家不断拼搏,为了一个进球在不断抢夺中。在这次世界杯中也有很多冷门爆出,比如卡塔尔作为本次世界杯的东道主首轮比赛失败;阿根廷对战沙特,梅西所在队输了让很多热爱梅西的球迷们在电视机前不断哀嚎;德国负于日本,威尔士不敌伊朗、日本不敌哥斯达黎加,比利时完败于摩洛哥,这已经算是本届世界杯的第5场冷门。
比赛总是有人输有人赢,看着赛场上的球员们为了进球不断发生碰撞,希望他们在比赛的同时也要保护好自己。
足球比赛是一场非常消耗体力和耐力的运动,作为运动员技术是一方面,身体素质也是比赛的关键。良好的营养补充,对下一次足球运动的成效有很大的影响。
平时运动员都是补充哪些营养元素呢?
1、蛋白质
足球训练会对肌肉骨骼和肌腱组织造成压力和细胞损伤,这就需要重塑和修复这些含有蛋白质的结构,以维持和增强其完整性和功能。球员所需蛋白质比普通人更多。
2、脂肪
膳食脂肪(可食用的脂肪和油可以是动物或植物的,如来自鲑鱼或橄榄油)是球员训练营养的重要组成部分,作为能量来源,脂溶性维生素的摄入和吸收的载体和必需脂肪酸的来源。
3、铁
铁是血红蛋白(将氧气从肺部运送到身体组织和器官)和肌红蛋白(能在肌肉细胞内捕获氧气,产生足够的能量,以供肌肉收缩)的功能成分。因此,缺铁(通过血液测试可识别),即使没有贫血,也可能对有氧表现有负面影响。
4、钙对维持骨组织、骨骼肌、心脏收缩和神经传导都很重要。人体最大的钙储存在骨骼中,当饮食摄入不适当时,这种储存就会被调动起来,从而通过甲状旁腺激素的作用导致骨组织的脱矿。
乳制品是钙的主要膳食来源,但绿叶蔬菜、坚果和大豆中也有。运动员的饮食应包括1500毫克/天的较高摄入量,以在运动中相对能量缺乏的情况下优化骨骼健康。
5、水分
剧烈的运动会导致大量的水份经由汗水流失,脱水会影响运动的表现,即使流失体重1%的水份,体温会变得更高,比较容易疲劳。在运动后,绝大部分的运动员都处于不同程度的缺水状态,需要积极的补充水份,为接踵而来的比赛做好准备。